Ешь. Худей. Молодей.
7-ми дневный марафон по питанию сертифицированного специалиста по питанию и по БАД Жанны Шевченко
7-ми дневный марафон по питанию сертифицированного специалиста по питанию и по БАД Жанны Шевченко
Ешь. Худей. Молодей.
детокс
организма
повышается уровень энергии
налаживается
сон
улучшается состояние кожи
уходит
целлюлит
снижается вес (в среднем 2.5-3 кг)
После прохождения Марафона вы получите:
снижение веса
изменение привычек питания
мощный омолаживающий эффект
снижение воспалительных процессов в организме
снижение биологического возраста
избавление от хронических заболеваний
Что вас ждет на Марафоне:
Закрытый ТГ канал
Вас ждет сообщество единомышленников, много лайфхаков и моя поддержка.
3 вида меню (с посчитанными граммами и каллоражем)
Каждое меню адаптировано под имитацию голода, просчитан каллораж и гликемический индекс.
Правильный выход из системы питания
Подробная инструкция по выходу из FMD, особенности и нюансы.
Информация об изменениях в организме, основанная на научных данных
Самая большая научно-доказательная база, а также система FMD принята мировым сообществом специалистов и ученых.
Правила жизни за пределами марафона
Рекомендации по образу жизни и питанию чтобы получить пролонгированный результат.
Поддержка
В рамках марафона постоянная поддержка участников, бонусная программа для постоянных участников.
Жанна Шевченко
- Специалист по питанию
- Специалист по БАД
- Ароматерапевт
Мое образование:
- Школа Натуропатии Александры Петренко
- Специалист по Нутрициологии и БАД ( Школа Натальи Шульги)
- Провизор - Косметолог ( Медицинский Университет имени А.А.Богомольца
- Beauty Expert ( Академия 5D регенерации Елены Гондорчин)
- Частная практика с 2015 года
Преимущества нашей системы питания
- Снижение веса на 2−5 кг и уменьшение объема талии на 2−7 см(уходит жир в области живота и внутренних органов).
- Очищение организма: особое питание способствует выведению токсинов и других накопившихся вредных веществ, что способствует очищению кожи и избавлению от «апельсиновой корки».
- Общее оздоровление: отмечается снижение плохого холестерина, сахара крови (если был повышен), воспалительных маркеров и др.
- Омоложение: снижение содержания инсулиноподобного фактора роста-1 — это эффективный способ увеличения продолжительности жизни и молодости.
- Запуск аутофагии (клеточное обновление).
- Снижение веса: эффективность данной диеты для борьбы с лишним весом доказана более чем в 10 исследованиях. Самое важное — снижение веса происходит не за счет мышц. Уходит именно жир и в первую очередь абдоминальный (вокруг талии).
- Данный вид голода абсолютно не замедляет метаболизм (а наоборот может запустить его работу, если вес давно не двигался).
- Уходят отёки: Мы убираем хронические воспаления и благотворно влияем на лимфу. Межклеточное пространство будет очищаться, а вода уходить. Вы станете заметно свежее, моложе и стройнее!
- Это 5-ти дневная система,имитирующая голодание. Т.е. эффект как от лечебного голодания, но переносится гораздо легче и меньше противопоказаний.
Тарифы
Часто задаваемые вопросы
Сколько килограмм я потеряю за 5 дней?
В среднем потеря веса составляет 2−5 кг. На моем марафоне абсолютно все девочки сбросили вес и удержали результат после.
Отмечается динамика снижения веса и после окончания.
Максимальный результат был -7кг.
Что Вас ждет в долгосрочной перспективе ? ( при регулярных пятидневках)
- терапия против рака
- профилактика болезни альцгеймера
- сердечно-сосудистых и многих других заболеваний
- омоложение на клеточном уровне и снижение вашего биологического возраста
- положительная генная экспрессия для передачи будущим детям
Что будет в меню? Если вкратце: Веганская Кето
На данной диете мы отказываемся от животного белка и наш рацион состоит из растительных жиров и овощей, орехов, безглютеновых круп, грибов и т.п. Это нужно, чтобы «обмануть» организм. Так он запускает нужные нам процессы. Но не переживайте! Все девочки отмечают, что на Марафоне блюда вкусные и сытные!
Я даю рецепты из которых каждый выберет своё по вкусу блюдо
*если чего-то не любите — всегда есть замена.
Тяжело ли на таком питании?
Система питания основана на ограничении рациона:
1 день — до 55% от суточной нормы;
2-5 день — до 35% с особым БЖУ.
Но меню вкусное, разнообразное и сытное.
Как показал марафон — выдержать такой режим питания 5 дней не сложно!
А смогу ли Я?
Как я всегда говорю, что нужно идти от обратного
Если Вас не устраивает ваш внешний вид, уровень энергии, состояние здоровья, нужно просто взять и попробовать, а во вкус вы войдете в процессе, я вам обещаю !!!
Как проходит Марафон?
Как проходит марафон?
Система питания имитирующая голодание, основана на следующих принципах:
Ограничение калорийности рациона
(в 1 день до 35%, во 2−5 день до 55%);
Соблюдение определенного БЖУ (белок почти исключается);
1й и 7й день вход и выход из режима Мимикрии.
Активная фаза обычно проходит с понедельника по пятницу, что удобно практически доя каждого
В меню 3-4х разовое питание
3 основных приема пищи и 1 перекус.
Система питания построена так, что вам будет вполне достаточно той еды, которая будет в меню.
Как часто можно повторять марафон?
При наличии лишнего веса и желания побыстрее от него избавиться, а также для восстановления показателей здоровья — 1 раз в месяц.
Для общего оздоровления, омоложения и поддержания фигуры — 1 раз в 3 месяца .
Очень многие, проходят марафон 1 раз в месяц на постоянной основе. Это помогает делать регулярно генеральную уборку в организме и профилактировать старость.
А также мной замечено, что участники входят в такой режим и уже сами ждут ежемесячных пятидневок!!!
Метод имеет свои противопоказания
- Беременность
- Кормление грудью
- Дефицит массы тела
- Возраст меньше 18 и больше 70 лет
- Высокие физические нагрузки
- Расстройство пищевого поведения
- Хронические заболевания в стадии обострения
- Низкое артериальное давление.
Это общие противопоказания от создателя системы Вальтера Лонго.
Но реальность показывает, что такая система питания дает отличные результаты и при беременности и при кормлении грудью!!!
Отзывы участников программы
